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TENS(経皮電気神経刺激療法)とは何ですか?
経皮的電気神経刺激 (TENS) は、低電圧電流を使用して痛みを軽減する非侵襲的治療法です。 急性および慢性の痛みを管理するために一般的に使用される方法です。
EMS(電気的筋肉刺激)とは
電気筋刺激 (EMS) は、神経筋電気刺激 (NMES) または電気筋刺激としても知られ、電気インパルスを使用して筋収縮を刺激する技術です。 これには、標的となる筋肉上の皮膚に配置された電極の使用が含まれ、その後、電流を生成する装置に接続されます。
EMS デバイスによって生成される電流は、筋肉の収縮を刺激するために神経系によって送信される自然な電気信号を模倣します。 これらの収縮は、筋肉を強化して緊張させ、循環を改善し、可動域を広げ、筋肉の回復を促進します。
EMS は、リハビリテーションや理学療法クリニック、スポーツ トレーニング、フィットネス プログラムなど、さまざまな環境で一般的に使用されています。 これは、伝統的な運動やトレーニング方法の補完的または補助的な療法としてよく使用されます。 筋肉の調子を整えたり、筋肉の輪郭を強調したりするなど、美容目的で EMS デバイスを使用する人もいます。
EMS と TENS マシンの仕組み
TENS マシン。TENS ユニットまたは神経刺激装置とも呼ばれます。 TENS ユニット 通常、電流を生成する小型の電池式デバイスと、皮膚に塗布するためのリード線および電極で構成されます。 TENS マシンは、電気刺激を使用して痛みの信号を調整し、痛みを軽減することで機能します。 正確な作用機序は完全には理解されていませんが、いくつかの理論が提案されています。
- ゲート制御理論: この理論によると、TENS 刺激は大きな感覚神経線維を活性化し、痛みを伴わない信号を脳に伝達します。 これらの信号は本質的に「ゲートを閉じ」、より小さな神経線維からの痛み信号の伝達を防ぎます。 痛みのない信号は痛みの信号と競合し、その知覚を低下させると考えられています。
- エンドルフィン放出: TENS は、体によって生成される天然の鎮痛物質であるエンドルフィンの放出を刺激する可能性があります。 エンドルフィンは脳と脊髄のオピオイド受容体に結合し、痛みの知覚を軽減します。
- 中枢神経系の調節：TENS は、痛みの信号の伝達と処理に影響を与えることにより、脊髄や脳を含む中枢神経系を調節することもあります。 痛みのシグナル伝達に関与する神経伝達物質の放出に影響を及ぼし、痛みの軽減につながる可能性があります。
TENS マシンが作動すると、皮膚に配置された電極を通じて低電圧電流が発生します。 これらの電気インパルスはその領域の根底にある神経を刺激し、さまざまな生理学的効果をもたらします。
- 感覚刺激: TENS は感覚神経を活性化し、電極部位にチクチク感や振動感を引き起こします。 これらの感覚は痛みから気を紛らわせ、より心地よい感覚をもたらすのに役立ちます。
- 筋肉の刺激: TENS は、治療対象領域の筋肉を刺激することもできます。 これは、筋肉のけいれんを緩和し、血流を改善し、筋肉の治癒を促進するのに役立ちます。
電気インパルスの強度、周波数、持続時間は、個人の好みや医療専門家の指導に基づいて調整できます。 TENS マシンを安全かつ効果的に使用するには、メーカーが提供する指示に従い、医療専門家に相談することが重要です。
EMS マシンもほぼ同じように機能します。 EMSマシンは主に筋肉の収縮を刺激することを目的としていますが、間接的に筋肉をリラックスさせることもできます。 EMS マシンが筋肉の弛緩にどのように貢献できるかは次のとおりです。
- 筋肉の活性化と疲労: EMS マシンは筋肉の収縮を刺激し、筋繊維を活性化して関与させるのに役立ちます。 この活性化は筋肉への血流の増加と老廃物の除去につながり、筋肉の弛緩と筋肉の緊張の緩和に寄与する可能性があります。
- 循環の改善：EMS マシンによって供給される電気インパルスは、対象の筋肉の血液循環を促進します。 循環が改善されると筋肉に酸素と栄養素が供給され、リラクゼーションが促進され、筋肉の痛みや緊張の原因となる代謝副産物の除去が促進されます。
- 筋肉の回復と修復: EMS マシンは、筋肉の回復とリハビリテーション プログラムの一部として使用できます。 EMS は筋肉の収縮を促進することで、筋肉量を維持し、筋萎縮を防ぎ、筋肉組織の修復と再生を促進します。 これは全体的な筋肉の弛緩と回復に貢献します。
- 筋肉のけいれんの軽減: EMS は筋肉のけいれんや不随意な筋肉の収縮を軽減できる可能性があります。 EMS マシンによって提供される制御された電気刺激は、けいれんの原因となる筋肉の異常な電気活動を遮断し、正常な筋肉の機能と弛緩を回復するのに役立ちます。
強度、持続時間、頻度などの特定の EMS 設定は、筋肉の弛緩への影響に影響を与える可能性があることに注意することが重要です。 EMS 療法を通じて安全で効果的な筋肉の弛緩を確保するには、個人の快適さと医療専門家または訓練を受けたセラピストからの指導に基づいてこれらの設定を調整することが重要です。
EMS または TENS マシン: どちらを選択しますか?
EMS (筋電気刺激) マシンと TENS (経皮電気神経刺激) マシンのどちらを選択するかは、特定のニーズと目標によって異なります。 2 つを比較してみましょう:
目的と対象領域:
EMSマシンは主に筋肉の刺激と収縮に重点を置いています。 これらは、フィットネス、スポーツトレーニング、リハビリテーションの現場で、筋肉の強化、持久力の向上、筋肉の回復によく使用されます。
TENS マシンは主に神経を刺激することで痛みを軽減することを目的としています。 これらは、腰痛、関節炎、神経因性疼痛などの急性および慢性の痛みの状態を管理するために一般的に使用されます。
作用機序:
EMSマシンは電気パルスを送り、筋肉を直接刺激して筋肉を収縮させます。 目標は、筋肉を鍛えて強化することです。
TENS マシンは、痛みの信号を調整して痛みを軽減することを目的として、神経を標的とする電気インパルスを送ります。
電極の配置:
EMS マシンは通常、刺激したい筋肉または筋肉群に直接電極を配置する必要があります。
TENS マシンでは、痛みの領域の近く、または影響を受けた神経の経路に沿って電極を配置する必要があります。
感覚と快適さ:
EMS 刺激は顕著な筋肉の収縮を引き起こす可能性があり、より高い強度レベルでは強烈または不快に感じる場合があります。 ただし、強度は個人の許容範囲に合わせて調整できます。
TENS 刺激は通常、筋肉の収縮を引き起こすことなく、うずきや振動の感覚を引き起こします。 快適さのレベルに合わせて強度を調整することもできます。
治療目標:
EMS は、筋肉の強化、筋緊張の改善、運動能力の向上、筋肉損傷後のリハビリテーションのサポートに一般的に使用されます。
TENS は主に痛みの管理に使用され、痛みの強さを軽減し、痛みを伴う筋肉の弛緩を促進します。
EMS マシンと TENS マシンにはそれぞれ特定の用途と利点があることに注意することが重要です。 場合によっては、両方の組み合わせが適切な場合もあります。 医療専門家またはセラピストに相談すると、どのオプションがあなたの特定のニーズや症状に最も適しているかを判断するのに役立ちます。 最適な結果と安全性を確保するために、適切な使用法、設定、治療プロトコルに関するガイダンスを提供できます。
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