{"id":460454,"date":"2023-05-29T09:34:41","date_gmt":"2023-05-29T09:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ola-health.com\/?p=460454"},"modified":"2023-05-29T11:39:03","modified_gmt":"2023-05-29T11:39:03","slug":"ems-machine-or-tens-machine-which-to-choose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/ems-machine-or-tens-machine-which-to-choose\/","title":{"rendered":"M\u00e1quina EMS ou m\u00e1quina TENS: qual escolher?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>\u00cdndice<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#what-is-tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation\">O que \u00e9 TENS (Estimula\u00e7\u00e3o El\u00e9trica Nervosa Transcut\u00e2nea)?<\/a><\/li><li><a href=\"#what-is-ems-electrical-muscle-stimulation\">O que \u00e9 EMS (estimula\u00e7\u00e3o muscular el\u00e9trica)<\/a><\/li><li><a href=\"#how-ems-and-tens-machines-work\">Como funcionam as m\u00e1quinas EMS e TENS<\/a><\/li><li><a href=\"#ems-or-tens-machines-which-to-choose\">M\u00e1quinas EMS ou TENS: qual escolher?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation\">O que \u00e9 TENS (Estimula\u00e7\u00e3o El\u00e9trica Nervosa Transcut\u00e2nea)?<\/h2>\n\n\n\n<p>A Estimula\u00e7\u00e3o El\u00e9trica Nervosa Transcut\u00e2nea (TENS) \u00e9 uma terapia n\u00e3o invasiva que envolve o uso de correntes el\u00e9tricas de baixa voltagem para proporcionar al\u00edvio da dor. \u00c9 um m\u00e9todo comumente usado para controlar a dor aguda e cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS.jpg\" alt=\"TENS\" class=\"wp-image-460475\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-ems-electrical-muscle-stimulation\">O que \u00e9 EMS (estimula\u00e7\u00e3o muscular el\u00e9trica)<\/h2>\n\n\n\n<p>A Estimula\u00e7\u00e3o El\u00e9trica Muscular (EMS), tamb\u00e9m conhecida como estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica neuromuscular (NMES) ou eletromioestimula\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma t\u00e9cnica que utiliza impulsos el\u00e9tricos para estimular as contra\u00e7\u00f5es musculares. Envolve o uso de eletrodos colocados na pele sobre os m\u00fasculos visados, que s\u00e3o conectados a um dispositivo que gera correntes el\u00e9tricas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS.jpg\" alt=\"EMS\" class=\"wp-image-460477\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>As correntes el\u00e9tricas produzidas por um dispositivo EMS imitam os sinais el\u00e9tricos naturais enviados pelo sistema nervoso para estimular as contra\u00e7\u00f5es musculares. Essas contra\u00e7\u00f5es podem ajudar a fortalecer e tonificar os m\u00fasculos, melhorar a circula\u00e7\u00e3o, aumentar a amplitude de movimento e melhorar a recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>O EMS \u00e9 comumente usado em v\u00e1rios ambientes, incluindo cl\u00ednicas de reabilita\u00e7\u00e3o e fisioterapia, treinamento esportivo e programas de condicionamento f\u00edsico. \u00c9 freq\u00fcentemente empregado como uma terapia complementar ou adjunta aos m\u00e9todos tradicionais de exerc\u00edcios e treinamento. Alguns indiv\u00edduos tamb\u00e9m usam dispositivos EMS para fins est\u00e9ticos, como tonifica\u00e7\u00e3o muscular ou aumento da defini\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-ems-and-tens-machines-work\">Como funcionam as m\u00e1quinas EMS e TENS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\" translation-block\">Uma\u00a0m\u00e1quina TENS, tamb\u00e9m conhecida como unidade TENS ou estimulador de nervos. A\u00a0<a href=\"https:\/\/ola-health.com\/pt\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unidade TENS<\/a> normalmente consiste em um pequeno dispositivo operado por bateria que gera as correntes el\u00e9tricas, bem como condutores e eletrodos para aplica\u00e7\u00e3o na pele. As m\u00e1quinas TENS funcionam usando estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica para modular os sinais de dor e fornecer al\u00edvio da dor. O mecanismo exato de a\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 totalmente compreendido, mas existem algumas teorias propostas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Teoria do controle do port\u00e3o: De acordo com essa teoria, a estimula\u00e7\u00e3o TENS ativa grandes fibras nervosas sensoriais, que transmitem sinais n\u00e3o dolorosos ao c\u00e9rebro. Esses sinais essencialmente \u201cfecham o port\u00e3o\u201d para impedir a transmiss\u00e3o de sinais de dor de fibras nervosas menores. Acredita-se que os sinais n\u00e3o dolorosos competem com os sinais de dor, reduzindo sua percep\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Libera\u00e7\u00e3o de endorfina: TENS pode estimular a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, que s\u00e3o subst\u00e2ncias naturais analg\u00e9sicas produzidas pelo corpo. As endorfinas podem se ligar aos receptores opioides no c\u00e9rebro e na medula espinhal, reduzindo a percep\u00e7\u00e3o da dor.<\/li>\n\n\n\n<li>Modula\u00e7\u00e3o do Sistema Nervoso Central: TENS tamb\u00e9m pode modular o sistema nervoso central, incluindo a medula espinhal e o c\u00e9rebro, influenciando a transmiss\u00e3o e processamento de sinais de dor. Pode afetar a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores envolvidos na sinaliza\u00e7\u00e3o da dor, levando ao al\u00edvio da dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando a m\u00e1quina TENS \u00e9 ativada, ela gera correntes el\u00e9tricas de baixa voltagem que s\u00e3o entregues atrav\u00e9s dos eletrodos colocados na pele. Esses impulsos el\u00e9tricos estimulam os nervos subjacentes na \u00e1rea, levando a v\u00e1rios efeitos fisiol\u00f3gicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o sensorial: o TENS pode ativar os nervos sensoriais, produzindo sensa\u00e7\u00f5es de formigamento ou vibra\u00e7\u00e3o no local do eletrodo. Essas sensa\u00e7\u00f5es ajudam a distrair da dor e proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o mais agrad\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o muscular: TENS tamb\u00e9m pode estimular os m\u00fasculos na \u00e1rea a ser tratada. Isso pode ajudar a relaxar os espasmos musculares, melhorar o fluxo sangu\u00edneo e promover a cicatriza\u00e7\u00e3o muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A intensidade, frequ\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o dos impulsos el\u00e9tricos podem ser ajustadas com base nas prefer\u00eancias individuais e na orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade. \u00c9 importante seguir as instru\u00e7\u00f5es fornecidas pelo fabricante e consultar um profissional de sa\u00fade para garantir o uso seguro e eficaz da m\u00e1quina TENS.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma\u00a0m\u00e1quina EMS\u00a0funciona mais ou menos da mesma maneira. Embora as m\u00e1quinas EMS tenham como objetivo principal estimular as contra\u00e7\u00f5es musculares, elas tamb\u00e9m podem ajudar a relaxar os m\u00fasculos indiretamente. Veja como as m\u00e1quinas EMS podem contribuir para o relaxamento muscular:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\" translation-block\">Ativa\u00e7\u00e3o muscular e fadiga: quando o <a href=\"https:\/\/ola-health.com\/pt\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e1quina EMS<\/a> estimula as contra\u00e7\u00f5es musculares, pode ajudar a ativar e envolver as fibras musculares. Essa ativa\u00e7\u00e3o pode levar a um aumento do fluxo sangu\u00edneo para os m\u00fasculos e \u00e0 remo\u00e7\u00e3o de res\u00edduos, o que pode contribuir para o relaxamento muscular e aliviar a tens\u00e3o muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Circula\u00e7\u00e3o melhorada: Os impulsos el\u00e9tricos fornecidos pela m\u00e1quina EMS podem aumentar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos m\u00fasculos visados. A circula\u00e7\u00e3o melhorada pode fornecer oxig\u00eanio e nutrientes aos m\u00fasculos, promovendo o relaxamento e auxiliando na remo\u00e7\u00e3o de subprodutos metab\u00f3licos que podem contribuir para a dor e tens\u00e3o muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Recupera\u00e7\u00e3o e Reparo Muscular: As m\u00e1quinas EMS podem ser usadas como parte de programas de recupera\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o muscular. Ao promover as contra\u00e7\u00f5es musculares, o EMS pode ajudar a manter a massa muscular, prevenir a atrofia muscular e facilitar a repara\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o do tecido muscular. Isso pode contribuir para o relaxamento e recupera\u00e7\u00e3o muscular geral.<\/li>\n\n\n\n<li>Espasmos musculares diminu\u00eddos: EMS pode potencialmente reduzir espasmos musculares ou contra\u00e7\u00f5es musculares involunt\u00e1rias. A estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica controlada fornecida pela m\u00e1quina EMS pode interromper a atividade el\u00e9trica anormal nos m\u00fasculos que contribuem para os espasmos, ajudando a restaurar a fun\u00e7\u00e3o muscular normal e o relaxamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante observar que as configura\u00e7\u00f5es espec\u00edficas do EMS, como intensidade, dura\u00e7\u00e3o e frequ\u00eancia, podem influenciar o impacto no relaxamento muscular. Ajustar essas configura\u00e7\u00f5es com base no conforto individual e na orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade ou terapeutas treinados \u00e9 crucial para garantir um relaxamento muscular seguro e eficaz por meio da terapia EMS.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ems-or-tens-machines-which-to-choose\">M\u00e1quinas EMS ou TENS: qual escolher?<\/h2>\n\n\n\n<p>A escolha entre as m\u00e1quinas EMS (estimula\u00e7\u00e3o muscular el\u00e9trica) e TENS (estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica nervosa transcut\u00e2nea) depende de suas necessidades e objetivos espec\u00edficos. Vamos comparar os dois:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/ola-health.com\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS.jpg\" alt=\"TENS EMS\" class=\"wp-image-460478\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Finalidade e \u00c1rea Alvo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas EMS se concentram principalmente na estimula\u00e7\u00e3o e contra\u00e7\u00e3o muscular. Eles s\u00e3o comumente usados para fortalecimento muscular, melhoria da resist\u00eancia e recupera\u00e7\u00e3o muscular em ambientes de condicionamento f\u00edsico, treinamento esportivo e reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas TENS visam principalmente o al\u00edvio da dor estimulando os nervos. Eles s\u00e3o comumente usados para gerenciar condi\u00e7\u00f5es de dor aguda e cr\u00f4nica, como dor nas costas, artrite e dor neurop\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas EMS fornecem impulsos el\u00e9tricos que estimulam diretamente os m\u00fasculos, fazendo com que eles se contraiam. O objetivo \u00e9 envolver e fortalecer os m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas TENS fornecem impulsos el\u00e9tricos que atingem os nervos, com o objetivo de modular os sinais de dor e proporcionar al\u00edvio da dor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Coloca\u00e7\u00e3o do Eletrodo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas EMS normalmente requerem a coloca\u00e7\u00e3o de eletrodos diretamente nos m\u00fasculos ou grupos musculares que voc\u00ea deseja estimular.<\/p>\n\n\n\n<p>As m\u00e1quinas TENS requerem a coloca\u00e7\u00e3o de eletrodos perto da \u00e1rea da dor ou ao longo do caminho dos nervos afetados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sensa\u00e7\u00f5es e Conforto:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A estimula\u00e7\u00e3o EMS pode causar contra\u00e7\u00f5es musculares percept\u00edveis e pode ser intensa ou desconfort\u00e1vel em n\u00edveis de intensidade mais altos. No entanto, a intensidade pode ser ajustada \u00e0 toler\u00e2ncia individual.<\/p>\n\n\n\n<p>A estimula\u00e7\u00e3o TENS geralmente produz sensa\u00e7\u00f5es de formigamento ou vibra\u00e7\u00e3o sem causar contra\u00e7\u00f5es musculares. A intensidade tamb\u00e9m pode ser ajustada para se adequar aos n\u00edveis de conforto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos do tratamento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>EMS \u00e9 comumente usado para fortalecimento muscular, melhorando o t\u00f4nus muscular, melhorando o desempenho atl\u00e9tico e apoiando a reabilita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s les\u00f5es musculares.<\/p>\n\n\n\n<p>A TENS \u00e9 usada principalmente para o controle da dor, reduzindo a intensidade da dor e promovendo o relaxamento dos m\u00fasculos doloridos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante observar que as m\u00e1quinas EMS e TENS t\u00eam seus usos e benef\u00edcios espec\u00edficos. Em alguns casos, uma combina\u00e7\u00e3o de ambos pode ser apropriada. Consultar um profissional de sa\u00fade ou terapeuta pode ajudar a determinar qual op\u00e7\u00e3o \u00e9 mais adequada para suas necessidades e condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Eles podem fornecer orienta\u00e7\u00e3o sobre uso adequado, configura\u00e7\u00f5es e protocolos de tratamento para garantir resultados e seguran\u00e7a ideais.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 TENS? O que \u00e9 EMS? Qual \u00e9 a principal diferen\u00e7a\u00a0entre\u00a0TENS e EMS e qual escolher entre a m\u00e1quina TENS e a m\u00e1quina EMS?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":460462,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[98,97],"ppma_author":[59],"class_list":["post-460454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tens-ems","tag-ems","tag-tens"],"authors":[{"term_id":59,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"callmejason23163-com","display_name":"OlaHealth","avatar_url":{"url":"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/600X600-LOGO.jpg","url2x":"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/600X600-LOGO.jpg"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/460462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460454"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=460454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}