{"id":460454,"date":"2023-05-29T09:34:41","date_gmt":"2023-05-29T09:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ola-health.com\/?p=460454"},"modified":"2023-05-29T11:39:03","modified_gmt":"2023-05-29T11:39:03","slug":"ems-machine-or-tens-machine-which-to-choose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ola-health.com\/es\/ems-machine-or-tens-machine-which-to-choose\/","title":{"rendered":"M\u00e1quina EMS o m\u00e1quina TENS: \u00bfcu\u00e1l elegir?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Tabla de contenido<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#what-is-tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation\">\u00bfQu\u00e9 es TENS (estimulaci\u00f3n nerviosa el\u00e9ctrica transcut\u00e1nea)?<\/a><\/li><li><a href=\"#what-is-ems-electrical-muscle-stimulation\">\u00bfQu\u00e9 es EMS (estimulaci\u00f3n muscular el\u00e9ctrica)?<\/a><\/li><li><a href=\"#how-ems-and-tens-machines-work\">C\u00f3mo funcionan las m\u00e1quinas EMS y TENS<\/a><\/li><li><a href=\"#ems-or-tens-machines-which-to-choose\">M\u00e1quinas EMS o TENS: \u00bfcu\u00e1l elegir?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-tens-transcutaneous-electrical-nerve-stimulation\">\u00bfQu\u00e9 es TENS (estimulaci\u00f3n nerviosa el\u00e9ctrica transcut\u00e1nea)?<\/h2>\n\n\n\n<p>La estimulaci\u00f3n nerviosa el\u00e9ctrica transcut\u00e1nea (TENS) es una terapia no invasiva que implica el uso de corrientes el\u00e9ctricas de bajo voltaje para aliviar el dolor. Es un m\u00e9todo com\u00fanmente utilizado para controlar el dolor agudo y cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS.jpg\" alt=\"TENS\" class=\"wp-image-460475\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-ems-electrical-muscle-stimulation\">\u00bfQu\u00e9 es EMS (estimulaci\u00f3n muscular el\u00e9ctrica)?<\/h2>\n\n\n\n<p>La Estimulaci\u00f3n Muscular El\u00e9ctrica (EMS), tambi\u00e9n conocida como estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica neuromuscular (NMES) o electromioestimulaci\u00f3n, es una t\u00e9cnica que utiliza impulsos el\u00e9ctricos para estimular las contracciones musculares. Implica el uso de electrodos colocados en la piel sobre los m\u00fasculos espec\u00edficos, que luego se conectan a un dispositivo que genera corrientes el\u00e9ctricas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS.jpg\" alt=\"EMS\" class=\"wp-image-460477\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/EMS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las corrientes el\u00e9ctricas producidas por un dispositivo EMS imitan las se\u00f1ales el\u00e9ctricas naturales enviadas por el sistema nervioso para estimular las contracciones musculares. Estas contracciones pueden ayudar a fortalecer y tonificar los m\u00fasculos, mejorar la circulaci\u00f3n, aumentar el rango de movimiento y mejorar la recuperaci\u00f3n muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>EMS se usa com\u00fanmente en varios entornos, incluidas cl\u00ednicas de rehabilitaci\u00f3n y fisioterapia, entrenamiento deportivo y programas de acondicionamiento f\u00edsico. A menudo se emplea como terapia complementaria o adjunta a los m\u00e9todos tradicionales de ejercicio y entrenamiento. Algunas personas tambi\u00e9n usan dispositivos EMS con fines est\u00e9ticos, como tonificar los m\u00fasculos o mejorar la definici\u00f3n de los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"how-ems-and-tens-machines-work\">C\u00f3mo funcionan las m\u00e1quinas EMS y TENS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\" translation-block\">Una m\u00e1quina TENS, tambi\u00e9n conocida como unidad TENS o estimulador nervioso. La\u00a0<a href=\"https:\/\/ola-health.com\/es\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unidad TENS<\/a> por lo general consiste en un peque\u00f1o dispositivo que funciona con bater\u00edas que genera las corrientes el\u00e9ctricas, as\u00ed como cables y electrodos para su aplicaci\u00f3n en la piel. Las m\u00e1quinas TENS funcionan usando estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica para modular las se\u00f1ales de dolor y aliviar el dolor. El mecanismo exacto de acci\u00f3n no se entiende completamente, pero hay algunas teor\u00edas propuestas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Teor\u00eda del control de la puerta: seg\u00fan esta teor\u00eda, la estimulaci\u00f3n TENS activa fibras nerviosas sensoriales grandes, que transmiten se\u00f1ales no dolorosas al cerebro. Estas se\u00f1ales esencialmente \u201ccierran la puerta\u201d para evitar la transmisi\u00f3n de se\u00f1ales de dolor desde fibras nerviosas m\u00e1s peque\u00f1as. Se piensa que las se\u00f1ales no dolorosas compiten con las se\u00f1ales de dolor, reduciendo su percepci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Liberaci\u00f3n de endorfinas: TENS puede estimular la liberaci\u00f3n de endorfinas, que son sustancias naturales que alivian el dolor producidas por el cuerpo. Las endorfinas pueden unirse a los receptores opioides en el cerebro y la m\u00e9dula espinal, lo que reduce la percepci\u00f3n del dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Modulaci\u00f3n del sistema nervioso central: TENS tambi\u00e9n puede modular el sistema nervioso central, incluida la m\u00e9dula espinal y el cerebro, al influir en la transmisi\u00f3n y el procesamiento de las se\u00f1ales de dolor. Puede afectar la liberaci\u00f3n de neurotransmisores involucrados en la se\u00f1alizaci\u00f3n del dolor, lo que lleva al alivio del dolor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando se activa la m\u00e1quina TENS, genera corrientes el\u00e9ctricas de bajo voltaje que se entregan a trav\u00e9s de los electrodos colocados en la piel. Estos impulsos el\u00e9ctricos estimulan los nervios subyacentes en el \u00e1rea, lo que provoca varios efectos fisiol\u00f3gicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimulaci\u00f3n sensorial: TENS puede activar los nervios sensoriales, produciendo sensaciones de hormigueo o vibraci\u00f3n en el sitio del electrodo. Estas sensaciones ayudan a distraer la atenci\u00f3n del dolor y proporcionan una sensaci\u00f3n m\u00e1s placentera.<\/li>\n\n\n\n<li>Estimulaci\u00f3n muscular: TENS tambi\u00e9n puede estimular los m\u00fasculos en el \u00e1rea a tratar. Esto puede ayudar a relajar los espasmos musculares, mejorar el flujo sangu\u00edneo y promover la curaci\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La intensidad, la frecuencia y la duraci\u00f3n de los impulsos el\u00e9ctricos se pueden ajustar seg\u00fan las preferencias individuales y la orientaci\u00f3n de un profesional de la salud. Es importante seguir las instrucciones proporcionadas por el fabricante y consultar con un profesional de la salud para garantizar un uso seguro y eficaz de la m\u00e1quina TENS.<\/p>\n\n\n\n<p>Una\u00a0m\u00e1quina EMS\u00a0funciona m\u00e1s o menos de la misma manera. Si bien las m\u00e1quinas EMS tienen como objetivo principal estimular las contracciones musculares, tambi\u00e9n pueden ayudar a relajar los m\u00fasculos indirectamente. As\u00ed es como las m\u00e1quinas EMS pueden contribuir a la relajaci\u00f3n muscular:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\" translation-block\">Activaci\u00f3n muscular y fatiga: cuando el <a href=\"https:\/\/ola-health.com\/es\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La m\u00e1quina EMS<\/a> estimula las contracciones musculares, puede ayudar a activar y comprometer las fibras musculares. Esta activaci\u00f3n puede conducir a un aumento del flujo sangu\u00edneo a los m\u00fasculos y a la eliminaci\u00f3n de productos de desecho, lo que puede contribuir a la relajaci\u00f3n muscular y aliviar la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Circulaci\u00f3n Mejorada: Los impulsos el\u00e9ctricos entregados por la m\u00e1quina EMS pueden mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en los m\u00fasculos espec\u00edficos. La circulaci\u00f3n mejorada puede proporcionar ox\u00edgeno y nutrientes a los m\u00fasculos, promoviendo la relajaci\u00f3n y ayudando a eliminar los subproductos metab\u00f3licos que pueden contribuir al dolor y la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuperaci\u00f3n y reparaci\u00f3n muscular: las m\u00e1quinas EMS se pueden utilizar como parte de los programas de recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n muscular. Al promover las contracciones musculares, EMS puede ayudar a mantener la masa muscular, prevenir la atrofia muscular y facilitar la reparaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n del tejido muscular. Esto puede contribuir a la relajaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n muscular general.<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n de los espasmos musculares: EMS puede reducir potencialmente los espasmos musculares o las contracciones musculares involuntarias. La estimulaci\u00f3n el\u00e9ctrica controlada proporcionada por la m\u00e1quina EMS puede interrumpir la actividad el\u00e9ctrica anormal en los m\u00fasculos que contribuyen a los espasmos, lo que ayuda a restaurar la funci\u00f3n muscular normal y la relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que los ajustes espec\u00edficos de EMS, como la intensidad, la duraci\u00f3n y la frecuencia, pueden influir en el impacto sobre la relajaci\u00f3n muscular. Ajustar estos ajustes en funci\u00f3n de la comodidad individual y la orientaci\u00f3n de profesionales sanitarios o terapeutas capacitados es fundamental para garantizar una relajaci\u00f3n muscular segura y eficaz a trav\u00e9s de la terapia EMS.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ems-or-tens-machines-which-to-choose\">M\u00e1quinas EMS o TENS: \u00bfcu\u00e1l elegir?<\/h2>\n\n\n\n<p>La elecci\u00f3n entre las m\u00e1quinas EMS (estimulaci\u00f3n muscular el\u00e9ctrica) y TENS (estimulaci\u00f3n nerviosa el\u00e9ctrica transcut\u00e1nea) depende de sus necesidades y objetivos espec\u00edficos. Comparemos los dos:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/ola-health.com\/product\/m-802-tens-ems-unit-muscle-stimulator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"790\" height=\"790\" src=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS.jpg\" alt=\"TENS EMS\" class=\"wp-image-460478\" srcset=\"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS.jpg 790w, https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/TENS-EMS-480x480.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 790px, 100vw\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Prop\u00f3sito y \u00e1rea objetivo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas EMS se enfocan principalmente en la estimulaci\u00f3n y contracci\u00f3n muscular. Se utilizan com\u00fanmente para el fortalecimiento muscular, la mejora de la resistencia y la recuperaci\u00f3n muscular en entornos de acondicionamiento f\u00edsico, entrenamiento deportivo y rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas TENS se enfocan principalmente en el alivio del dolor estimulando los nervios. Se usan com\u00fanmente para controlar afecciones de dolor agudo y cr\u00f3nico, como dolor de espalda, artritis y dolor neurop\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mecanismo de acci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas de EMS emiten impulsos el\u00e9ctricos que estimulan directamente los m\u00fasculos y hacen que se contraigan. El objetivo es involucrar y fortalecer los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas TENS emiten impulsos el\u00e9ctricos que se dirigen a los nervios, con el objetivo de modular las se\u00f1ales de dolor y aliviar el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Colocaci\u00f3n de electrodos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas EMS generalmente requieren la colocaci\u00f3n de electrodos directamente en los m\u00fasculos o grupos de m\u00fasculos que desea estimular.<\/p>\n\n\n\n<p>Las m\u00e1quinas TENS requieren la colocaci\u00f3n de electrodos cerca del \u00e1rea de dolor o a lo largo del trayecto de los nervios afectados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sensaciones y Confort:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La estimulaci\u00f3n EMS puede causar contracciones musculares notables y puede sentirse intensa o inc\u00f3moda a niveles de intensidad m\u00e1s altos. Sin embargo, la intensidad se puede ajustar a la tolerancia individual.<\/p>\n\n\n\n<p>La estimulaci\u00f3n TENS generalmente produce sensaciones de hormigueo o vibraci\u00f3n sin causar contracciones musculares. La intensidad tambi\u00e9n se puede ajustar para adaptarse a los niveles de comodidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objetivos del tratamiento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>EMS se usa com\u00fanmente para fortalecer los m\u00fasculos, mejorar el tono muscular, mejorar el rendimiento deportivo y apoyar la rehabilitaci\u00f3n despu\u00e9s de las lesiones musculares.<\/p>\n\n\n\n<p>TENS se usa principalmente para controlar el dolor, reducir la intensidad del dolor y promover la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos doloridos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que tanto las m\u00e1quinas EMS como las TENS tienen sus usos y beneficios espec\u00edficos. En algunos casos, una combinaci\u00f3n de ambos puede ser apropiada. Consultar con un profesional de la salud o un terapeuta puede ayudar a determinar qu\u00e9 opci\u00f3n es la m\u00e1s adecuada para sus necesidades y condiciones espec\u00edficas. Pueden brindar orientaci\u00f3n sobre el uso, la configuraci\u00f3n y los protocolos de tratamiento adecuados para garantizar resultados \u00f3ptimos y seguridad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es TENS? \u00bfQu\u00e9 es EMS? \u00bfCu\u00e1l es la principal diferencia\u00a0entre\u00a0TENS y EMS, y cu\u00e1l elegir entre la m\u00e1quina TENS y la m\u00e1quina EMS?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":460462,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[98,97],"ppma_author":[59],"class_list":["post-460454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tens-ems","tag-ems","tag-tens"],"authors":[{"term_id":59,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"callmejason23163-com","display_name":"OlaHealth","avatar_url":{"url":"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/600X600-LOGO.jpg","url2x":"https:\/\/ola-health.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/600X600-LOGO.jpg"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=460454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/460454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/460462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=460454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=460454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=460454"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/ola-health.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=460454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}